¿Cuáles son los alimentos recomendados?
• Vegetales, frutas (por lo menos 5 porciones al día).
• Carnes: preferentemente carnes magras, de pescado, de pollo (sin la piel), de res.
• Productos lácteos descremados o semidescremados.
• Cereales, pan integral.
• Aceites vegetales no saturados como el de girasol, de oliva y de canola.
• Cantidad limitada de margarinas o de productos utilizados para untar que son derivados de girasol y oliva.
• Frijoles y guisantes.
• Especias: cilantro, perejil, apio y orégano.

¿Cuáles son los alimentos que deben ser evitados?
• Carne de vísceras (hígado, riñones, sesos), salchichas, salchichón, chicharrón.
• Chorizos, jamón, mortadela.
• Leche entera, crema de leche, helados, quesos doble crema o maduros.
• Aceite de semilla de palma de coco, manteca vegetal y cerdo.
• Mantequilla, yemas de huevo.
• Frituras (alimentos fritos).

¿Cuáles son las recomendaciones a la hora de cocinar?
• Cocinar los alimentos en el horno, asados o al vapor, no fritos.
• En el momento de cocinar un alimento que estaba refrigerado, retirar la grasa acumulada sobre el alimento.
• Cuando vaya a utilizar el microondas no añada aceites o grasas.

¿Qué se debe tener en cuenta para disminuir los niveles de colesterol?
• Realizar una rutina de ejercicio (siempre antes de comenzar una rutina, el médico debe explicarle al paciente sobre los ejercicios más recomendables).
• Mantener un peso adecuado.
• Comer adecuadamente.
• Evitar el cigarrillo, alcohol y grasas.

Los beneficios de la L-Carnitina
La L-Carnitina, conocida como la “molécula devoradora de grasas” interviene de forma activa en el metabolismo de las grasas de nuestro cuerpo. Este aminoácido participa en el circuito vascular reduciendo niveles de triglicéridos y colesterol en sangre.

Ayuda a combatir la celulitis y otros depósitos de tejido graso al potenciar su transporte hacia las células, donde transformarán la grasa en energía.
Green Tree cuenta en su portafolio con un suplemento ideal a base de L-Carnitina, Colina e Inositol bajo el nombre Carniline creado para otorgar un equilibrio al organismo en cuanto los niveles de colesterol, mayor energía gracias a su intervención en el metabolismo de las grasas, contribuyendo asi con el peso corporal adecuado para mantener una vida sana.

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